Conseils Divers

Bébé et vous ne faîtes qu’un, vous partagez donc tout. Aussi, il vous faut être attentive à tout ce qui pourrait nuire à son bon développement. Voici quelques règles de base liées à l'alimentation pendant la grossesse à respecter.

Limitez les risques

• Lavez-vous les mains avant chaque repas et nettoyez couteaux et planches à découper après avoir manipulé des aliments non cuits. Veillez également à avoir une hygiène parfaite dans votre cuisine.
• Rincez soigneusement tous les aliments, particulièrement ceux que vous consommez crus.Evitez les crudités dans les restaurants.
• Il est important de cuire les viandes dans toute leur épaisseur et d’éviter la consommation de viande marinée (khlii), fumée ou grillée.
• Evitez le contact des chats, surtout en milieu rural. Votre propre chat, s’il est en appartement, a peu de chances de porter des toxoplasmes. S’il se promène en extérieur de temps en temps, ne changez plus vous-même sa litière car ses excréments peuvent contenir les parasites.
• Evitez les produits de charcuterie cuite.
• Evitez la consommation de lait cru et des produits non pasteurisés qui en dérivent.
• Evitez la consommation de poissons fumés et de coquillages crus.
• Ayez des horaires de repas et de sommeil réguliers.
• Limitez la consommation excessive en sel et en sucre.
• Evitez de cuisiner trop gras et bannissez les plats épicés.
• Evitez les eaux pétillantes ou gazeuses pour éliminer les risques d'aérophagie.

• Consultez rapidement en cas de : fièvre; brûlures mictionnelles; saignements; vertiges; douleur importante dans le ventre; augmentation rapide du poids en quelques jours; gonflement des pieds, des mains; maux de tête; troubles de la vue; diminution des mouvements du foetus; perte des eaux ( écoulement brusque d’un liquide fluide), surtout si cet événement survient relativement longtemps avant la date prévue pour l’accouchement.
• Faites de la marche quotidiennement ou de la natation douce.
• Evitez tous les sports violents.
• Ayez une bonne hygiène dentaire.
• Protégez-vous le visage du soleil, pour prévenir la formation du “masque de grossesse”.
• Au cours des trois premiers mois, massez régulièrement les seins, le ventre, les cuisses avec un lait nourrissant ou une crème antivergetures.
• Portez des vêtements en matières naturelles, amples et non compressifs.
• Evitez les talons hauts.
• Evitez de prendre des médicaments sans l’avis du médecin.
• Ecoutez attentivement les conseils du médecin traitant et mettez-les en pratique.