A partir de 5 ans

« 5 ans et plus, un élan de croissance »

L'âge de 5 ans et plus se caractérise par une période de croissance et de développement de l'enfant tant sur le plan physique qu'intellectuel. En pleine croissance, votre enfant a des besoins nutritionnels spécifiques qui évoluent d'année en année . Jour après jour, votre enfant grandit. Pour lui constituer une ossature solide, le calcium est essentiel.

Où trouver du calcium ? Les aliments que nous consommons chaque jour apportent du calcium dans des proportions variables. Les oeufs, les légumes verts, les fruits secs, le pain, certaines eaux minérales… mais,

l’organisme de votre enfant n’est pas en mesure de toujours bien absorber ce calcium. En effet, ces aliments contiennent naturellement des substances qui s’attachent au calcium dans l’intestin et nuisent à son absorption. … Cependant, le calcium d’origine laitière présente l’avantage d’être particulièrement bien assimilé par l’organisme.

Il est donc primordial d’insister sur la consommation de lait et de produits laitiers pour atteindre les besoins en calcium de votre enfant. Ils demeurent des aliments accessibles et concentrés en calcium et nutriments essentiels.

Astuces pour augmenter la consommation de lait, un aliment nécessaire à la croissance de votre enfant.

Au petit déjeuner, ajoutez une plus grande quantité de lait aux céréales.
Faites-lui boire un verre de lait à l’heure du goûter.
Ajoutez des fruits frais ou en conserve à du lait froid et mixez le tout.
Avant d’aller au lit, faites-lui boire une tasse de lait chaud pour faciliter le sommeil.

L’activité physique renforce l’efficacité du calcium laitier. L'éducation nutritionnelle que vous allez inculquer à votre enfant va jouer un rôle déterminant dans sa vie présente et future. Le déséquilibre alimentaire est néfaste dans les deux sens : les carences d’une part, peuvent perturber la croissance de votre enfant, et d’autre part, les excès l’exposent au risque de surpoids, voire d’obésité, problèmes de plus en plus fréquents chez les enfants. Par ailleurs, l'activité physique doit être favorisée car les quelques heures de sport pratiquées à l'école ne suffisent pas. Votre enfant a besoin de se dépenser pour bien grandir . L'activité physique va favoriser la fixation du calcium sur ses os.